Manejo do estresse

O TRE – Tension Release Exercises (Exercícios para Liberação das Tensões) – é um método integrativo que estimula os mecanismos naturais de regulação do sistema nervoso autônomo.

Eficaz na redução do estresse, o TRE consiste numa sequência de exercícios corporais conscientes, produtores de relaxamento e bem-estar, não invasiva, não catártica, não interpretativa, com aplicação em ampla variedade de contextos.

Inicialmente desenvolvida e utilizada enquanto instrumento de prevenção e alívio do Transtorno do Estresse Pós Traumático – TEPT – em contextos de catástrofes e desastres, vem sendo cada vez mais utilizada por pessoas de todas as idades em diferentes culturas para reduzir a ansiedade e as tensões físicas ​decorrentes do estresse do cotidiano.

Os benefícios da prática do TRE incluem relaxamento profundo, restauração do sono e superação de medos, fobias e outros sintomas característicos do estresse acumulado.

Formato: reuniões presenciais em grupo (máximo 10 pessoas).

Inscrições em breve! Previsão de realização: agosto e setembro de 2023.

Coordenador do Programa: Isac Pamplona (Ramal: 269)